30 روز

30 روز یک برنامه تلویزیونی واقع‌نما در شبکه کابلی FX در ایالات متحده است که توسط مorgan Spurlock ایجاد و مجری آن است. در هر قسمت، اسپارلوک یا شخص یا گروه دیگری به مدت 30 روز در یک سبک زندگی خاص که با آن آشنا نیستند، غوطه‌ور می‌شوند و مسائل اجتماعی مرتبط را مورد بحث قرار می‌دهند. مانند فیلم اسپارلوک، Super Size Me، قوانین خاصی برای هر وضعیت وجود دارد که باید در طول هر آزمایش رعایت شود. حداقل یک قسمت در هر فصل اسپارلوک را به عنوان شخصی که یک ماه را در سبک زندگی خاص می‌گذراند، به تصویر می‌کشد.

فصل اول در 15 ژوئن 2005 آغاز شد و مجموعه دی‌وی‌دی آن در 11 ژوئیه 2006 منتشر شد. فصل دوم در 26 ژوئیه 2006 آغاز شد. فصل 3 برنامه 30 روز در 3 ژوئن 2008 آغاز شد. FX در 6 نوامبر اعلام کرد که این سریال را برای فصل چهارم تمدید نخواهد کرد و عملاً برنامه را لغو کرد. اخیراً این برنامه توسط Planet Green برای پخش مجدد انتخاب شده است، هرچند هیچ قسمت جدیدی سفارش داده نشده است.

در بریتانیا، این برنامه در More4 و Channel 4 پخش می‌شود. در استرالیا، این برنامه در Network Ten و Lifestyle Channel پخش می‌شود. در حال حاضر در کانادا در Independent Film Channel و Canal Vie پخش می‌شود. همچنین در FX در آمریکای لاتین پخش می‌شود. در نروژ در TV 2 پخش می‌شود. در سوئد در TV4 و Kanal 9 پخش می‌شود.